뿌리 차크라는 무엇입니까?

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뿌리 차크라를 이해하고 균형을 잡는 방법

누군가가 관심을 가져야 할 첫 번째 차크라, 루트 차크라 또는 물 라다라는 다른 모든 것의 뿌리입니다. 어디에, 무엇이며, 어떻게 사용할 수 있으며, 왜 중요한가?

모든 사람은 스트레스를받을 때 진정하도록 돕기 위해 약간의 의식을합니다. 어떤 사람들은 약간의 진언을 외우고 어떤 사람들은 열대 낙원에서 자신을 상상하지만, 가장 흔한 것은“심호흡”입니다.

축하합니다! 그것을 모르더라도, 당신은 이미 루트 차크라와 함께 일하고 있습니다. 뿌리 차크라는 척추의 맨 아래에 있으며 연꽃이나 반 연꽃에 앉을 때 꼬리뼈가 땅을 파고 있습니다. 가장 기본적이고 간단한 차크라이지만 많은 사람들이 함께 일하고, 참을성이 없어 포기하려고하는 차크라이기도합니다.

루트 차크라가 인내, 접지 및 평온을 지배하는 차크라이기 때문에 이것은 아이러니합니다. 그것은 단단하고 비와 바람에 날씨가있을 수있는 상태와 같이 존재를 제어하는 것입니다. 대부분의 육체적 및 근육 적 진보를 가능하게하는 것은 차크라이므로 보디 빌더, 곡예사 및 스포츠 선수는이 차크라를 열고 운동하는 데 큰 도움이됩니다.

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루트 차크라가 막히거나 닫혀 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 스트레스가 많은 상황에서 자신을 관찰하는 것입니다. 성미를 즉시 잃거나 사람들의 이름을 부르거나 화가 나면 뿌리 차크라가 엉망이라는 확실한 신호입니다. 불행히도, 그 조바심으로 인해 다시 열 수 없게 될 수도 있습니다.

뿌리 차크라 명상

이 차크라에는 수백 가지의 제안 된 명상이 있습니다. 여기 간단한 것이 있습니다.

연꽃이나 반 연꽃에 앉으십시오. 이 차크라는 똑바로 세워야하므로 필요한 경우 등을 벽에 기대어 놓을 수 있습니다.
당신의 꼬리뼈를 수돗물이라고 생각하고 몸을 나무와 같은 혈관 시스템으로 생각하십시오. 코를 통해 그리고 입을 통해 심호흡을하는 것은 매번 호흡 할 때마다 한 센티미터 씩 땅속으로 뿌리를내는 것을 보는 데 중점을 둡니다. 이 명상은 오래 지속되므로 화장실이나 시작하기 전에 필요한 다른 것을 사용하십시오.

각각의 호흡과 작은 성장으로 지구가 제공 할 에너지를 흡수하십시오. 당신의 몸이 육체적으로 땅에 닿지 않고 움직일 수없고, 이완 된 상태를 즐기면서 편안하게 지낼 수 있다면, 원하는만큼 오래 머무를 수 있습니다. 이 상태에 도달 할 수없는 경우 포장하고 나중에 다시 시도하십시오.

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