너무 많이 느끼는 사람들을위한 완전한 생존 가이드 - 일월 2020

너무 많이 느끼는 사람들을위한 완전한 생존 가이드

으로 Imelda 최종 업데이트 2017 년 7 월 14 일 오후 2시 44 분



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추정에 따르면 지구 인구의 15-20 %가 매우 민감한 범주에 속하고 다른 2-3 %는 공감하는 것으로 나타났습니다. 당신이 공감이라는 것을 알고 있다고해서 살아남는 방법을 아는 것은 아닙니다. 당신이 겪고있는 공감의 유형을 더 잘 이해하면, 적절한 생존 기술을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

공감의 종류

점성 학적으로 말해서, 우리가 경험하는 세 가지 다른 유형의 공감이 있습니다. 각 유형은 다음과 같이 달과 관련이 있으며 특히 물 표시에서 달과 관련이 있습니다.

  • 물고기 자리의 달
  • 암의 달
  • 전갈 자리의 달

물고기 자리의 달

이 공감은 우리가 다른 사람의 감정이 끝나고 우리의 감정이 시작되는 위치를 결정하기 위해 가장 강렬합니다.

이런 종류의 감각 과부하가 발생하면 우리가 느끼거나 느끼는 이유의 근원을 정확히 찾아 내기가 어렵습니다.

암의 달

이러한 유형의 공감은 자연적으로 매우 양육되고 도움이됩니다. 우리는 다른 사람들의 감정을 느낄 수 있지만 그들과 우리 사이에는 분명한 경계가 있습니다. 또한 세 가지 유형 중 가장 소진됩니다.

우리의 공감은 또한 우리를 약한 아이들, 동물, 아픈 사람들에게 이끌 것입니다.

전갈 자리의 달

이 유형의 공감은 상대방의 감정의 원천으로갑니다. 우리는 친구를위한 자연 심리학자입니다. 이 공감으로 우리는 악의 중심에있는 고통을 볼 수 있습니다.

규칙 # 1

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공감에 대한 생존에는 단 하나의 규칙이 있습니다. 그 규칙은 무엇보다도 당신을 돌보아야합니다.

이기적으로 들리지 않습니까? 당신은 다른 사람들을 돌 봅니다. 그게 당신이하는 일입니다. 게다가, 당신은 자신을 돌보고 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹으려 고 노력했습니다.

그 노력만으로도 무언가를 고려해야합니다… 맞습니까?

당신은 다른 사람들을 돕고 돌보아야합니다. 그것은 당신의 영혼의 섬유에 있습니다. 문제는 공감으로서 그 드라이브에 너무 얽매여 프로세스에서 자신을 무시할 수 있다는 것입니다. 다른 사람의 필요에주의를 기울이는 것은 자신을 희생하는 대가를 치르는 것이 매우 쉬울 수 있습니다.

Judith Orloff 박사가 확인한 바와 같이, 균형이 있어야하고 균형이 공감 기술의 핵심이라는 것을 발견해야합니다.

균형은 다른 사람들의 감정을 다룰 때에도 자신의 감정을 계속 지켜봐야합니다.

우리는 스스로 물러나서 주기적으로 개인 인벤토리를 가져갈 수 있도록해야합니다. 그것은 우리가 그 과정에서 스스로를 잃지 않도록하는 가장 좋은 방법입니다.

규칙 # 1을 유지하는 단계

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물고기 자리 2018 예측

일단 우리 자신을 염두에 두어야 할 목표가 있으면 계획을 실현하기 위해 따라야 할 특정 단계가 있습니다. 우리 자신을 올바르게 돌 보려면 다음을 수행해야합니다.

  • 경계 설정
  • 감성 지능 향상
  • 우리의 한계를 알고
  • 공감하는 지원 네트워크가 있는지 확인하십시오

각 단계마다 건강하고 행복해집니다.

개인 경계 설정

Mariana Brockarova 박사에 따르면 오늘날 심리학은 다른 사람들과의 경계를 설정하는 것이 우리 자신의 가치에 필수적입니다.

개인적인 경계는 우리에게 책임을 져야함으로써 습관적으로“예”라고 말하지 못하게합니다. 결과적으로, 이 책임감은 우리의 가치가 점점 더 자명 해짐에 따라 우리의 자기 가치를 높입니다.

이것은 오늘날 우리가 즉각적인 만족을 위해 조건을 정하는 오늘날의 세계에서 어려울 수 있습니다.

조디악의 자연 공감으로, 이것은 암인에게 복합적입니다.

누군가 우리에게 도움을 요청하면 우리는 바로 거기에서 대답해야한다는 압박감을 느낍니다. 경계가 설정되면이 문제는 과거의 일이 될 수 있습니다.

우리 자신에 대한 개인적인 경계를 설정하는 것은 본질적으로 이기적인 것처럼 보일 수 있기 때문에 어려울 수 있습니다.

여기에는 한 가지 질문이 있습니다. 생존에 필수적인 자기 보존은 어떻게 이기적 일 수 있습니까? 집의 벽도 개인의 경계입니다. 실내에 사는 것보다 개인적인 경계를 설정하는 것은 더 이상 이기적이지 않습니다.

EQ 올리기

우리가 모든 것을 느낀다고해서 그 감정이 무엇인지 인식하거나 실제로 말할 수있는 것은 아닙니다. 자폐증 스펙트럼에 대한 공감으로서, 나는 당신이 느끼는 것의 크기와 강도를 다루기가 충분히 어려울 수 있다고 말할 수 있습니다.

기분이 좋은지, 특히 당시에 큰 그룹에 속해 있다면 느끼는지 생각하면 더욱 복잡해질 수 있습니다.

그래도 어렵습니다. 불가능하지는 않아.

자신의 감정과 다른 사람의 감정을 인식하고 구별 할 수있는 능력을 기르십시오. 그들을 평가하고 자신을 규제하는 법을 배웁니다. 플로리다 대학조차도 감성 지능을 높이는 것이 중요하다는 것을 인정했습니다.

우리의 한계를 아십시오

월스트리트 저널 (Wall Street Journal)이 지적한 것처럼, 우리의 한계를 아는 것과 우리가 그들과 관련된 위치를 아는 것이 중요합니다. 이 지식은 우리가 한계에 도달 할 때와 한계를 넘어 설 때를 인식하는 데 도움이됩니다.

모든 사람을 구하는 것은 옵션이 아닙니다.

신의 계획에 대해 가장 먼 믿음을 가지고 있다면 그 사실을 깨워 야합니다.

우리는 우리의 길이 어디로 가고 있는지 알지 못하므로 다른 사람들이 어디로 향하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

종종, 우리는 다른 사람들이 걸을 수있는 길과 목적지가 있다는 것을 잊어 버립니다.

양자리 & 처녀 자리

그들은 또한 스스로 배울 교훈을 가지고 있습니다. 그들은 이런 감정을 겪고 있습니다. 누군가가 항상 당신을 위해 신발을 묶었다면, 아마 신발을 묶는 방법을 배워야 할 것입니다.

우리는 그들이 스스로 할 수 있도록 기꺼이해야합니다.

한 현명한 친구는 그것이 우리가 겪는 것이 아니라 어떻게 그것을 통과하는지 말해주었습니다.

아마도 우리의 목표는 항상 감정의 원천을 완화시키는 것이 아니라, 감정을 성공적으로 극복하도록 돕는 것입니다. 그들을 격려하고 지원하십시오. 당신은 모두가 관련된 성장에 놀라게 될 것입니다.

우리는 우주가 가르치려고하는 교훈을 모른다. 그들이 따라야 할 길에 놓을 수 있지만 교훈적으로 피하는 교훈이 될 수 있습니다. 우리는 실수로 우리가 돕고 있다고 생각하지만 실제로는 우리가 그들의 깨달음을 지연시키고 있다는 것입니다. 우리는 의도와 정반대의 도움보다 방해가되었습니다.

우리는 이런 종류의 행동을 조심해서 조심해야합니다. 왜냐하면 우주는 우리가 계속 방해하는 사람들을 도울 수있는 능력을 제거하는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

앞에서 언급 한 경계를 개발하면 약간의 거리를두기 때문에 이러한 것에 대해 다른 관점을 가질 수 있습니다. 그것은 당신에게 말하기 위해 나무와 숲을 볼 수있는 능력을 제공합니다.

공감 네트워크 성장

이것은주고받는 것에 관한 것입니다. 그것은 대가를받지 않고 줄 경우에 당신을 고갈시키는 에너지 교환입니다.

공감 사이의 관계는 그 반대입니다.

우리가 더 좋은 에너지를받을수록 우리는 그것을 더 많이 소유하고있는 것 같습니다.

당신의 인생에서 공감을 품으십시오.

우리 대부분은 생존을 위해 내향적인 경향을 발전 시켰기 때문에 단지 몇 명에 지나지 않습니다.

그 중 몇 가지 중에서 그 관계를 면밀히 검토하면 다른 사람들과의 관계에 존재하지 않는 성취가 있음을 알 수 있습니다.

그들은 당신과의 상호 작용에 대해 의제를 한 적이 없으며 그들과의 상호 작용은 활력을 느끼게합니다.

이 두 가지 이유만으로도 인생에서 더 많은 것이 필요한 이유입니다.

서로 더 많이있을수록 더 긍정적으로 느끼고 부정에 맞설 수있는 능력이 강해집니다.

어떻게합니까? 글쎄, 다른 사람들을 방해하지 않는 것에 관한 그 모든 것으로 돌아갑니다.

때때로 우리가 할 수있는 유일한 길은 조금 물러서서 여행으로 돌아 오는 것입니다. 더 큰 선을 향한 당신의 마음을 받아 들여서 신성한 계획을 진정으로 신뢰하십시오.

월식 2017 년 8 월 점성술

우주는 그곳에서 가져옵니다.

다른 사람들을 방해하지 않는 교훈을 배웠다는 것을 보여줌으로써 공허함을 메우는 공감으로 보상받을 수도 있습니다. 그렇다면 버클을 닫습니다. 재충전 시간을 그들과 함께 보내는 것은 내가 언급했던 그 평화에 한 걸음 더 다가오는 가장 큰 치유의 일부가 될 수 있습니다.

공공 보호

우리는 보통 일상 생활에서 규칙적인 역할을하는 사람들을 어떻게 준비해야하는지 알고 있습니다. 우리는 어려운면에 기대어있는 동료, 가족 및 친구를 어떻게 대해야하는지, 어떻게 대처해야하는지 배웠습니다. 어떤 사람들에게는 나머지 사람들이 눈에 띄지 않을 정도로 바쁘게 지냅니다.

다른 사람들에게는 공공 장소, 특히 혼잡 한 곳이 감각 과부하를 일으킬 수 있습니다.

백색광

내가 찾은 외부 세계의“정서적 쓰레기”를 모으는 것을 막는 가장 좋은 방법 중 하나는 백색광입니다. 부정적인 감정에 대한 테플론 방패처럼 정신적으로 캡슐화하십시오.

당신이 외출 할 때 감정적으로 많은 쓰레기를 집어 들지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.

떠나기 전에이 작업을 잊어 버리지 만 외출 한 후에는 기억해도 걱정하지 마십시오. 언제 어디서나이 작업을 수행 할 수 있습니다.

재충전하는 데 시간이 걸리다

사실 우리는 공감으로서 우리는 세상에서 분리하고 개인 성소의 훌륭하고 감미로운 위로에 자신을 가두어 가장 많이 재충전하는 경향이 있습니다. 기회가 주어지면, 우리는 독서, 글쓰기, 비디오 게임을하고 애완 동물과 함께 놀아주는 것을 숨기고 싶어 할 것입니다. 그것을하고 많이하십시오.

다운 타임은 휴식을 취하고 휴식을 취하면 치유를 촉진합니다. 재충전 할 때는 감정적 인 수집 ​​센터에 휴식을 취해야합니다. 이는 소셜 미디어, 뉴스 미디어 및 기타 부정과 같은 것에 대한 노출을 제한하는 것을 의미합니다. 우리는 우리가 얼마나 많이 픽업했는지 알지 못합니다.

소셜 미디어

웹 로그 및 소셜 미디어에 관한 8 차 국제 AAAI 컨퍼런스 진행을 위해 Manuel Gomez- Rodriguez, Krishna P. Gummadi 및 Bernhard Scholkopf가 수행 한 연구는 다음과 같이 말합니다. 정보를 처리하는인지 능력보다 훨씬 높습니다.”

그들의 연구는 계속해서 최악의 고통을받는 소셜 미디어 사용자가 소셜 미디어에 대한 노출을 제한하는 것이 문제를 최소화 할 수 있음을 확인하는 가장 활발하고 대중적이라고 말합니다.

어떤 사람들은 소셜 미디어가 관심이 있거나 관심있는 사람들의 페이지를 볼 때 가장 관리하기 쉽다고 생각합니다.

규칙 # 1로 돌아 가기


Unsplash에 Allef Vinicius의 사진

나 자신을 돌보는 것이 이기적이지 않다. 내가 다른 사람들을 돕고 적절하게 돌 보려면 최선을 다해야하기 때문이다.

당신을 돌보고 당신이 그렇게 할 수있는 사람들과 자신을 둘러싸고 나면 다른 현실을 경험하게 될 것입니다. 배우고 성장할 것입니다. 당신은 당신의 힘을 찾아 양육할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 덜 정착하지 않을 것입니다.

나는 이런 일을하는 것이 때때로 무섭지 않을 것이라고 말하지 않을 것이다. 나는 그것이 될 것이라고 약속합니다. 항상 알려진 바는 없으며, 성장에는 변화가 필요합니다. 여기에는 믿음이라는 단어 만 있습니다.

이것에 대해 내가 가장 좋아하는 인용문 중 하나는 Cynthia Occelli입니다. 그녀는“종자가 가장 큰 표현을하려면 완전히 풀어야합니다.

껍질이 갈라지고 내부가 나오고 모든 것이 바뀝니다. 성장을 이해하지 못하는 사람에게는 완전한 파괴처럼 보일 것입니다.”

이 생존 가이드를 사용하면 생존 할 수 없습니다. 사랑하는 여러분, 번성 할 것입니다.