쿤달리니 요가

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쿤달리니 요가는 다른 유형의 요가와 마찬가지로 신체적보다는 요가의 정신적 측면에 더 중점을 둔 요가 유형입니다. 이 유형의 요가는 몸보다 마음을 다루기 때문에 명상은 경험의 중요한 부분입니다. 평화로운 마음이 없으면 Kundalini 요가를 올바르게 수행 할 수 없습니다.

쿤달리니 요가는 때때로“인식의 요가”로 알려져 있는데, 이는 거의 영적인 수준에서 더 잘 알게됩니다. Kundalini 요가에 중점을 두는 것은 인식에 관한 것입니다. 아마 요가라고도 알려진 이유 일 것입니다.

Kundalini 요가는 kriya와 naad라는 두 가지를 사용합니다. 이 두 가지를 모두 사용함으로써 사람들은 다른 유형의 요가로 할 수있는 것보다 더 큰 자기 인식에 도달 할 수 있다고합니다. 쿤달리니 요가는 마음을 깨끗하게하고, 자신과 다른 사람들의 말을 잘들을 수 있도록 도와 주며, 일반적으로 평화 롭고 깨달은 인간으로서의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다고합니다.

이 유형의 요가는 또한 사람의 차크라와 자오선의 균형과 마음과 관련이 있습니다. 이렇게하면 사람의 마음과 몸을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 요가는 신체적 측면이 있기 때문에 모든 것이 아닙니다.

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Kundalini 요가를 연습하는 방법?

집에서 쿤달리니 요가를 할 수는 있지만, 요기 바잔 (Yogha Bhajan)이 수업을 진행합니다. 일반적으로 Kundalini 요가 수업에 대한 특정 설정이 있으며 다음과 같이 진행됩니다. 수업은 보통“아디 만트라”로 시작됩니다. Adi Mantra는 Kundalini로 사람을 깨우고 내면의 인식에 더 쉽게 접근 할 수 있도록하는 특정 노래입니다.

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다음으로, 요가 세션의 실제로 포즈와 움직임에 몸과 마음을 준비시키기 위해 준비 운동을합니다. 세 번째는 쿤달리니 요가 세션에서 할 특정 운동과 운동의 용어 인 크리 야입니다. 다음으로 특정 크리 야 동작과 다른 다른 포즈와 동작의 레이아웃을 수행합니다. 마지막으로 쿤달리니 요가 세션은 명상과 함께 끝날 것입니다.

Kundalini 요가의 건강상의 이점

Kundalini 요가의 많은 건강상의 이점이 있습니다. 요가 세션의 움직임은 약간의 운동을하는 좋은 방법입니다. 모든 유형의 운동은 몸에 좋으며 특히 요가를하는 많은 사람들처럼 평화 롭고 편한 생활 방식을 살고 있다면 더욱 건강한 사람이되어야합니다. Kundalini 요가의 신체적 이점과 함께, 연습에도 큰 정신 건강상의 이점이 있습니다.