천사 수를 찾으십시오
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물병 자리 2016 년 4 월 별자리공유
지구 명상을하는 방법
지구 명상은 초점을 맞추는 명상이며 선 불교 학생들이 연습하는 명상과 매우 유사합니다. 명상 속도가 느려지고 고요함, 침묵, 멍청함의 명상입니다. 규칙적인 지구 명상의 실무자는 초점을 맞추기 만하면 쉽게 자신과 중심의 어려움을 집중시킬 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
지구 명상은 전통적으로 아시아의 산 수도원에서 전사 사제들에 의해 수행됩니다. 그것은 당신이 서있는 바로 지구와 접지하고 초점을 맞추고 자신의 몸과 마음을 굳게하고 멈추게하는 연습입니다.
이 명상은 어려운 결정을 내리고 그 생각에만 집중할 필요가있을 때 매우 유용합니다. 당신이 도전의 바람에 날아가는 것처럼, 당신이 너무 움직이고 있다고 느낄 때마다, 당신은 지상 명상을 수행하여 발을 땅에 다시 놓을 수 있습니다.
좋은 업장이 있습니까?
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장소가 조용한 경우 지구 명상은 앉거나 기대거나 누워있을 수 있습니다. 전통적으로 다리가 교차하여 장착되어 어둡고 서늘한 곳에있게됩니다. 지하실은이 명상에 좋습니다. 먼저 왼손의 가운데 손가락과 엄지 손가락으로 원을 만듭니다.
그런 다음 오른손으로 비슷한 원을 만들고 원을 서로 연결하십시오. 남은 확장 손가락 끝을 함께 놓습니다. 이것은 지구 명상을위한 구지 인, 또는 손 위치입니다. 배에 대고 쉬게하십시오.
2019 이클립스 점성술
당신의 뱃속에 뿌리가 지구로 자라는 나무가 있다고 위에서 상상해보십시오. 뿌리는 엉키고 얕은 엉망 일 수 있으며 토양에서 당겨질 위험이 있습니다. 꼬리뼈를 통해 깊숙히 뻗어나가는 강력하고 두꺼운 중심 뿌리를 상상해보십시오. 코를 통해 숨을 깊고 깊게들이 쉬고 네 번의 심장 박동을 잡으십시오. 코를 통해 다시 내 보낸 다음 무호흡 상태를 4 번 하트 비트 동안 유지합니다.
당신의 성격에 맞는 색은 무엇입니까?
지금 퀴즈를 시험해보십시오!
각 호흡이 안쪽으로 가면서 중심 뿌리가 조금 더 깊어집니다. 각 호흡이 바깥쪽으로 가면서 뿌리 시스템이 조금 더 넓어집니다. 이 정신적 이미지, 뿌리가 커지고 주변 세계의 둔화에 중점을 둡니다. 이미지가 머리에 뿌려 질 때까지 이미지에 집중하십시오. 이 시점에서 속도 저하의 정점에 도달 한 후 생각해야 할 모든 것에주의를 기울일 수 있습니다.
어느 쪽이 더 잘 작동
왼쪽 아니면 오른쪽? 지금 테스트하십시오!
자신의 문제에 대해 충분히 생각하고 어떤 합의에 이르렀을 때, 수면 상태에 도달 할 때까지 명상을 계속하거나 명상에서 깨울 수 있습니다. 세계 속도를 정상 시간으로 되 돌리는 데 걸리는 시간은 다를 수 있지만 너무 오래 걸리지 않아야합니다.
그러나 몸을 늦추고 뿌리를 내리고 새로운 자극에 빠르게 반응하지 않을 것입니다.
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