천사 수를 찾으십시오
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항공 명상을하는 방법
공기 명상은 창의성을 불러 일으키는 명상입니다. 예술가, 무용수, 음악가의 명상입니다. 새로운 자극, 새로운 영감에 대한 마음을 여는 명상입니다.
공기 명상은 전사 승려에 의해 새로운 형태와 기동을 훈련하는 동안 기억과 개념의 연결을 개선하는 데 사용되었습니다. 그것이 당신의 마음을 여는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오!
전통적으로 전사 사제들에 의해 아시아의 산악 수도원에서 실시 된 공기 명상은 자주 간과되는 원소 명상으로, 혼자 춤을 추는 댄서, 캔버스에 페인트 칠한 예술가, 성가신 모양.
그것을 연습 한 승려들은 움직임의 흐름을보다 직관적으로 기억하고 그루브를 찾는 방법으로 새로운 스타일과 형태를 배우기 전에 그것을 사용했습니다. 예술적 추구에 적극적으로 참여하면 창의력을 발휘할 수 있습니다.
암 2017 점성술
발을 어깨 너비만큼 벌리고 발가락을 앞으로 펴고 무릎을 약간 구부린 상태에서 공기 명상을합니다. 다리 운동이 관련되어 있으므로 명상 공간에 혼란스럽고 위험한 물체가 없는지 확인하십시오. 먼저 왼손에 작은 손가락과 엄지 손가락으로 원을 만드십시오.
좋은 업장이 있습니까?
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다음으로 오른손과 비슷한 원을 만들어 원을 합칩니다. 남은 손가락 끝을 위로 향하게 놓고 가슴 앞에서 편안하게 잡습니다. 그것이 공기 명상을위한 구지 인, 또는 손의 위치입니다.
당신의 뱃속에 끝없는 하늘에 두꺼운 구름이 있다고 상상해보십시오. 그들은 하늘을 막고 있으며 구름 만 볼 수 있습니다. 이 구름은 창의력을 방해하는 블록입니다. 이제 구름 아래에서 펼쳐지는 거대한 팬이 전체 너비로 펼쳐지는 것을 상상해보십시오. 코를 통해 심호흡을하고 입을 통해 숨을 쉰다. 숨을 내쉴 때 촛불을 끄는 것처럼 입술을 약간 뭉치십시오.
당신의 성격에 맞는 색은 무엇입니까?
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숨을들이 마시면 팬이 구름을 뭉쳐서 다른 모양으로 바꾸기 전에 1 초 동안 만 존재하는 모양없는 증기를 형성한다고 상상해보십시오. 숨을 내쉴 때마다 한쪽 발을 천천히 땅에서 들어 올려 엉덩이와 무릎을 구부려서 발이 서있는 다리의 무릎을 거의 두드리지 않도록합니다. 숨을 내쉴 때, 발을 천천히 천천히 바닥으로 내리고 다음 호흡을 위해 발을 전환하십시오.
어느 쪽이 더 잘 작동
왼쪽 아니면 오른쪽? 지금 테스트하십시오!
이 명상의 열쇠는 당신의 마음이 외부 자극을 거의 사용하지 않고 스스로 무언가를 창조하도록 강요하는 것입니다. 이를 돕기 위해 각각의 안쪽 숨을 두 번, 각각 바깥쪽으로 숨을 여섯 번 또는 여덟 번 째로 만드십시오. 이 확장 된 호흡은 바깥쪽으로 뻗어 혈액에 산소 잉여로 펄싱되어 여분의 산소가 혈액에 추가됩니다. 그 혈액은 뇌로 흐르고, 작은 파열은 당신의 마음을 조금 더 만들어냅니다.
매체 나 작품 또는 주제에 중점을 두지 마십시오. 호흡과 쉬운 움직임에만 집중하십시오. 당신은이 운동의 2-3 분 후에, 더 창의적이고, 예술을 만들고 싶어하며, 패턴 인식과 시퀀스를 기억하는 것을 더 잘 느낄 것입니다.
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