천사 수를 찾으십시오
더 나은 미래를위한 팁
조디악 슬롯에서 무료 스핀을 사용하면 행복해질 것이라고 생각하거나 환영 현금 바우처가 백만 달러의 승리로 이어지기를 바랄 수 있습니다. 환영 바우처로 해당 조디악 슬롯에서 몇 번의 무료 스핀을 얻을 수 있지만 행복하게 살 수있는 다른 좋은 방법이 많이 있습니다.
스트레스 감소
Statistic Brain에 따르면 약 77 %의 사람들이 스트레스를 경험하여 고용주에게 3 천억 달러 이상의 휴가 비용이 발생합니다. 우선, 과도한 기술 사용을 차단하여 삶의 스트레스를 줄이십시오. 뉴스를 끄면 폭력적인 살인, 죽음, 전쟁 위협에 대한 부정적인 보도를 차단할 수 있습니다. 그런 다음 휴대 전화와 태블릿을 끕니다. 기술에서 벗어나면 눈을 쉬고 더 중요하게는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴대 전화가 문자 메시지와 이메일에 응답해야하는 스트레스를 유발할뿐만 아니라 사람들은 실제로 일하지 않을 때에도 직장과 더 많이 소통하고 있습니다. 예를 들어 누군가가 중요한 문서를 찾도록 돕는 것이라고 생각하지만 매우 중요한 다운 타임을 없애고 있습니다.
휴대 전화의 또 다른 문제는 사람들이 밤에 전원을 끄지 않기 때문에 신체가 실제로 깊은 잠에 빠지지 않는다는 것입니다. REM 수면은 세포 재생을 도울 수있는 가장 깊은 수면입니다. 일반적으로 오전 2시 또는 수면주기의 중간에 발생하지만 휴대 전화가 진동하면 깊은 수면에 들어 가지 않고 제대로 작동 할 수 없습니다.
스트레스가 증가 할 수있는 또 다른 영역은 재정 문제입니다. 부채를 줄임으로써 돈과 지출 습관에 대해 더 잘 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 영감을주는 앱을 찾고, 비즈니스 뉴스에 등록하고, 아르바이트를하고, 음악 테이프를 듣고, 케이블 비용을 절감하고, 원하지 않는 물건을 판매하십시오.
스트레스를 줄이는 방법 : 요가, 운동, 좋은 운동을 위해 체육관으로 이동, 명상 수업, 호흡 운동 시작, 자전거 타기, 걷기, 정기적으로 혈압 검사 받기.
친구와 함께 더 편안하게
Purdue University는 장기적인 관계가 사람들이 공유 된 역사를 가지고 있기 때문에 더 많은 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다는 연구를 완료했습니다. 대학이나 직장에서 온 친구 그룹이 있으면 휴식을 취하는 데 도움이되며 같은 마을에 살 필요도 없습니다.
친구와 가족과 함께 할 때의 이점은 놀랍습니다. 사람들을 껴안고 만지는 것만으로도 촉각은 수명을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 감동받은 사람들은 더 오래 살고 더 행복합니다.
동창회, 공동 휴가, Skype 또는 Face Time 등 친구들과 시간을 보내면 웃음을 통해 몸에 좋은 엔돌핀이 방출됩니다. 엔돌핀은 일반적으로 운동과 함께 방출되는 화학 물질입니다.
스스로 연료
기분이 좋아지는 호르몬을 분비하는 데 도움이되는 스트레스 해소 제가 있습니다. 이들은 플라보노이드에서 나올 수 있습니다. Psychology Today는 플라보노이드가 기분을 향상시키는 특성을 가지고 있기 때문에 신체에 연료를 공급하는 데 좋은 방법이라고 말합니다. 항산화 제가 질병과 싸우는 데 도움이되는 것과 같은 방식으로 사람의 기분을 밝게하는 데 도움이되는 유익한 힘이 있습니다. 사과, 초콜릿, 녹차, 석류, 적포도주, 카모마일 차 및 호두에서 플라보노이드를 찾을 수 있습니다.
이동 중에 연료를 공급하는 방법을 찾는 데 도움이되는 방법 : 점심 시간에 주스 가게에 들르는 것을 고려하고, 집에서 사용할 주스기를 구입하고, 직접 주스를 만들고, 단백질 쉐이크를 만들고, 혼합 과일과 채소를 추가하고, 간식을 적게 먹습니다. 하루 종일 소금 견과류.
Team You에서 작업
더 나은 삶을 살 수 있도록 당신이 가진 삶을 즐기는 법을 배우십시오. 자신을 더 칭찬하고, 변명하지 말고, 다른 사람을 용서하고, 도움과 정직하고, 분노를 버리고, 경청하고, 예의 바르고, 유연하고, 자랑스러워하십시오.
당신을 행복하게 만들기 위해 무료 조디악 스핀이 포함 된 환영 패키지가 필요하다고 생각했을 수도 있지만, 친구와 더 많은 시간을 보내고, 와인, 초콜릿, 섹스를 늘리고, 업무 스트레스를 줄이는 등 몇 가지 간단한 변경이 필요할 수도 있습니다. 이번 주말에 참석할 수 없다는 사실을 상사에게 알려주세요!
